Oi pessoal,
Lembram no inicío do blog que eu falei que esse ano ia ser diferente e que as promessas de ano novo iam ser cumpridas? Pois bem, tá indo. Lembram que falei que ia fazer uns exames para começar na academia? Pois é, estou com anemia e vou ter de adiar a malhação mais pesada. Mas o projeto caminhada continua, porque caminhar faz bem, aumenta a disposição, diminui a ansiedade, melhora o condicionamento físico, aumenta a auto-estima e ainda te deixa em forma.
São muitos os benefícios de uma boa caminhada, mas as pesquisas demonstram que para a bichinha funcionar precisa ser feita pelo menos três vezes por semana e num total de 150 minutos semanais. Traduzindo: a gente caminha 05 vezes na semana por meia horas diária ou 03 vezes na semana por 01 hora diária. Fácil, não é? Dá para programar a caminhada certinha assim, não é uma boa notícia?
A melhor notícias de todas é que as pesquisas mostram que esta atividade, além de cumprir com todas essas coisas boas listadas acima é tiro e queda para acabar com os pneuzinhos. Os cientistas americanos descobriram que caminhar duas horas e meia por semana pode diminuir até 2,5 cm na região abdominal em um mês. Gente, não é ótimo?
Então o que estamos esperando? Bora gente, a caminhada é uma atividade barata, saudável e a mais simples de todas as atividades físicas. Perfeito!
E, enquanto a acadêmia vai sendo adiada aí, por pelo menos mais um mês, a caminhada continua firme e forte.
Boa prática de caminhada para todos e bom finde
Abraços
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