Ansiedade

   Já passou por momentos de estresse? Já teve algum momento em que você não conseguiu dormir preocupada com algum problema? Normal, não é? Sim, a ansiedade é um estado de alerta que faz parte dos mecanismos de defesa de nosso organismo. O problema é quando essa ansiedade se torna um estado permanente em nossas vidas que chega a atrapalhar nosso coitidiano. Esse desequilíbrio se manisfesta em nosso corpo através de sintomas como taquicardia, inquietação, irritação, insônia, perda de interesse por atividades antes agradáveis, dificuldade de concentração. Se o diagnóstico não for feito, o organismo começa a descompensar as patologias que a pessoa já apresentava como por exemplo: se já tinha hipertensão, essa fica ainda mais descontrolada. E se o quadro perdurar mais ainda pode se desenvolver gastrite, úlceras, cefaléias e alergias. Sabem porque? Porque o nosso organismo precisa de uma válvula de escape e então ele produz essas manifestações em nosso corpo: mente ansiosa, corpo ansioso.

   A grande notícia é que não precisamos ficar sofrendo com os transtornos ansiosos ( que na medicina são listados pelo menos 8 deles). a gente pode colocar a calma em nosso cotidiano. Primeiramente é necessário uma visitinha ao seu médico para que você possa entender o que você está passado. Aí, ele vai te indicar ou um medicamento, ou uma terapia ou os dois mesmo.

   Mas, a gente pode ajudar o organismo a lutar contra essa ansiedade, através de atividade física, técnicas de relaxamento ou mesmo com uma alimentação própria para aumentar a nossa sensação de bem estar. Tudo bem, não vamos cair de "pratada" ( neologismo, acho que acabei de inventar), mas com moderação vamos nutrindo nosso corpo de forma que a nossa mente fique mais tranquila.

   Aqui os alimentos que podem nos ajudar: alface, peixes de água salgada, chocolate amargo (adoro), banana, carnes vermelhas, maracujá, ovos, leite, espinafre, pão integral. E os que atrapalham: cafeína, álcool, gorduras saturadas, carboidratos refinados, corantes, conservantes, alimentos em conservas.

Abraços