Até que enfim acabou o horário de verão.
Ok, tem gente que gosta dele, mas particularmente eu não gosto muito. Simplesmente ele chega e vai bagunçando o nosso relógio biológico e quando estamos nos acostumando com ele, chega a hora de acabar.
Faltam pesquisas para saber se os danos com a saúde com o horário de verão compensam a economia que o governo faz. É nessa época que os postos de saúde ficam mais cheios, acontecem mais acidentes e porque? Porque a maioria das pessoas não consegue dormir direito com a chegada do horário de verão. E o sono é muito importante para a nossa saúde.
Mas, hoje eu quero só dar adeus ao horário de verão e dar boas vindas ao nosso bom e velho relógio. Vale lembrar que o horário se foi, porém o verão brasileiro continua firme e forte com temperaturas altíssimas, o que me faz refletir sobre como nos manter saudáveis nessas altas temperaturas.
Bem, gente, para iniciar, uma hidratação é super importante. A idéia é beber pelo menos dois litros de água por dia. A alimentação deve ser balanceda e dando preferencia aos alimentos menos gordurosos. Nesta época do ano, os alimentos costumam estragar com mais facilidade, o que pode provocar doenças como a diarréia. É preciso também proteger a pele com um protetor solar específico para seu tipo de pele, pois os raios solares são danosos e podem provocar câncer. Outra sugestão é que se você tiver de fazer trajetos a pé, sempre leve um chápeu, boné ou uma sombrinha para te proteger do calor. Roupas leves e que absorvem mais o suor são as mais indicadas nesse momento. Ah, dê preferência a frutas e sucos da estação do ano, pois são mais baratos e possuem alto valor nutritivos.
Então pessoal, é só seguir essas dicas que provavelmente irão amenizar os estragos feitos pelo calorzão.
Abraços
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